女士健康

礦物質「鎂」(Magnesium) 是人體必需營養，參與身體當中超過300個化學反應，對骨骼、血管、心臟、肌肉及神經系統健康都非常重要。不少人未能在日常飲食中攝取到足夠份量，根據2014年食物安全中心的研究，超過20%港人鎂攝取不足。而由於近年愈來愈多研究發現鎂的重要性，更有科學家提議需提升鎂的建議攝取量。 特性及功效： 每食用份量 (2粒) 含200毫克鎂，有效補充身體所需 採用「雙甘氨酸鎂螯合物」(TRAACS® Magnesium Bisglycinate Chelate)，為鎂與胺基酸的複合物，能更易被人體細胞吸收及採用，吸收率高於一般常用的鎂補充劑 女士健康功效 鎂對女士的週期健康非常重要，適量補充鎂能有助肌肉放鬆及穩定神經系統，幫助減輕各種與週期相關的不適。權威期刊《生物精神病學》1994年的研究顯示，有經期不適的女士，其血液的鎂水平都比一般女士較低。 現時已有不少研究證實補充鎂對女士們的功效。1998年《婦女健康期刊》的臨床研究就發現，每天補充200毫克的鎂，能有助減少經期時出現的增重、水腫、胸部及腸胃不適；而1991年於《婦產科學》及《頭痛》期刊的研究則分別發現，每天補充360毫克的鎂，對穩定情緒及減少頭痛都有幫助。 高效吸收鎂每食用份量 (2粒) 為200毫克，女士們可按週期時的需要，每日服用1-2次。 參考文獻： Magnesium measures across the menstrual cycle in premenstrual syndrome. Biol Psychiatry. 1994 Apr 15;35(8):557-61....